Ciasteczka sezamowe są zdrowe, mało kaloryczne i bogate w jedno i wielonienasyconekwasy tłuszczowe które pochodzą z sezamu. Przepis pochodzi z książki Dr. Marka Bardadyna „ Odmładzająca książka kucharska”. Dodam
tylko, że doktor jest twórcą diety strukturalnej, która w natłoku różnych diet
cud jest dla mnie idealna ale o tym na pewno jeszcze nie raz wspomnęi parę ciekawych przepisówstrukturalnych się też tujeszcze pojawi :D
Składniki:
2 białka
2-3 łyżki cukru brązowego zmielonego w
młynku na cukier puder
5 łyżek ziaren sezamu
1 łyżka oleju
3 łyżki otrębów owsianych lub mąki
owsianej
Wykonanie:
białka ubijamy z brązowym cukrem pudrem ,
do piany dodajemyotręby owsiane, olej , sezam i wszystko
dokładniemieszamy,
na blachę wykładamy
papier na którym łyżeczką formujemy ciasteczka
powinno wyjść około 20 sztuk,
pieczemy 10-15 minut w piekarniku nagrzanym do 180°C
koniecznie do zrobienia :) smaczne, zdrowe i lekkie - w sam raz po świątecznym przejedzeniu :P
OdpowiedzUsuńtak tak idealne :)
OdpowiedzUsuńMają wszystko to, czego potrzeba idealnym ciastkom - niewiele składników potrzebnych do wykonania, są zdrowe i pyszne :D Ciastkowy ideał!
OdpowiedzUsuńOoooo idealne na ten weekend :D
OdpowiedzUsuńmam nadzieję, że ciastka będą smakowały :)
Usuń